夏季儿童晒太阳一定要适度育儿

2023-11-16 来源：李子资讯

夏季儿童晒太阳一定要适度育儿

防晒是夏日的必修课。这不仅是为了防止晒黑，还是为了降低患上皮肤癌的风险。尽管晒太阳能促进钙质吸收，避免儿童佝偻病的发生，但强烈紫外线对皮肤造成的损害是皮肤癌的重要诱因，所以中医指出，夏季儿童晒太阳一定要适度，避免过犹不及。

单纯站在一个皮肤科大夫的角度，确实主张孩子少晒太阳。因为儿童的皮肤娇嫩，色素少，自我保护性差，接受紫外线照射后，光毒性和老化作用显现得更明显，也更容易晒伤。

但不可否认，从强壮骨骼方面考虑，孩子需要晒太阳，夏秋季孩子正常的室外活动和锻炼也是必需的。“因此，晒太阳的方法，需要找到一个平衡点。”刘晓雁说，科学晒太阳应做到4点。

1.晒的时间：选择在上午10点前和下午4点后。

2.晒的部位：晒四肢，不晒脸，出门最好戴帽子。

3.晒的时长：在阳光中暴露时间，最好不要超过半小时。

4.防晒：在上午10点到下午4点间外出时，要尽量走在建筑物阴影或树阴下;打上遮阳伞，戴上遮阳帽，穿上长衣长裤;6个月以上的宝宝，可涂抹儿童专用防晒霜，一般以SPF值在15以上的物理性防晒霜为好，可以减少皮肤刺激。

知道了夏季儿童晒太阳一定要适度，防晒霜要在出门前半小时涂抹，出门后还应随时补涂。具体间隔时间，应参照产品说明书，并结合阳光强度进行调整。