烟民必知保护肺部健康的饮食计划

2023-11-16 来源：李子资讯

烟民必知保护肺部健康的饮食计划

吸烟有害健康是我们都知道的常识，但是生活中仍然有很多的烟民，每天享受着香烟带来的乐趣，但是长期吸烟会影响到身体的健康，尤其会伤害到肺部的健康。那么烟民怎么保护肺部健康呢?下面就为大家介绍保护肺部健康的食疗方!

边喝酒边吸烟伤肝又伤肺

有研究表明，香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，喝酒者好比被“麻醉”了一般，不知不觉中增大饮酒量。而尼古丁无法减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官产生更多的毒害。患心脑血管疾病的人，如果烟酒“同行”，就更容易诱发心肌梗塞和高血压等，严重的还会造成部分脑细胞死亡。同时，边吸烟边喝酒还会对致癌物产生“叠加”效应。

最适合烟民的3款清热润肺食疗方

一、竹筒猪肺汤

材料：大竹筒1只，笋片15克，熟猪肺250克

调味料：色拉油，胡椒粉，清汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段

做法：

1、熟猪肺切成厚片，汆烫，捞出沥水;

2、锅加油烧热，放入葱段、姜片、笋片、熟猪肺片，加点黄酒，炒香后倒入清汤，煮沸，捞掉浮沫，加味精和盐，拣掉葱和姜，撒上胡椒粉，起锅倒入大竹筒里，放笼蒸8分钟即可。

功效：清热润肺，健脾胃，补虚损，止消渴。