40岁女人如何养生

40岁女人如何养生？

40岁女人如何养生？中医认为40岁的女人要想达到养生的目的，最重要的是睡眠及身体和智力三方面，这三个方面做好了会让您更年轻。

养生秘笈一：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。

养生秘笈二：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。

养生秘笈三：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

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