老中医详解养生之术7大要点

2023-11-16 来源：李子资讯

老中医详解养生之术7大要点

平时大家需要注意的一些养生方式，全面的进行调理身体，要注意护理方法，有效地进行保健，养生要遗言时调理为主，而且要注意合理的进行休息，平时也要注意动静结合，全面进行调养身体，那么中医养生的方法包括哪几点？

老中医详解养生之术7大要点

气养

主要为医用健身气功的内养功。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

行为养

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

形养

主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养

为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有药膳之说。

术养

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

顺其自然

体现了天人合一的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。

形神兼养

在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓形神兼养、守神全形和保形全神。

动静结合

现代医学主张生命在于运动，中医也主张动则生阳，但也主张动中取静、不妄作劳。

审因施养

养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓审因施养和辨证施养。

平时大家需要注意中医养生的方式，希望这些方法大家有所认识，平时也要做到动静结合，要注意自己的食养方法，有效的进行调理。平时也要注意多休息，在日常生活当中，也要注意保持好的心态，正确的面对一些事情，不要有太重心思。