经期无所禁忌小心健康受损

2023-11-16 来源：李子资讯

经期无所禁忌小心健康受损

以前妈妈经常告诉我，在经期的时候不能洗头，不能过度运动，不能做的事情真的是太多了，但是如今的女孩子们好像都不再重视这些经期的禁忌，殊不知正是你的放纵威胁了你的健康，为了健康，我们一定要记住经期的禁忌。

1、不宜性生活：月经期宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫中，从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃盐：吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应在来潮前10天开始吃低盐食物。

3、不宜饮浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

4、不宜坐浴：月经期宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

5、不宜穿紧身裤：如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

6、不宜高声唱歌：妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳，会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。