五样小道具缓解烦躁心情

2023-11-16 来源：李子资讯

五样小道具缓解烦躁心情

心烦意燥、火气旺盛的时候，你会怎么办?任由坏情绪延缓下去，还是积极给自己降降火?要如何才能让自己不再生气呢?生气时，让我们一起来用5个小道具给心降降温。

一、道具：大头针、便签

看过一个故事：爸爸让爱生气的孩子每一次生气时就往花园的篱笆上钉一个钉子。一段时间后篱笆上钉满了，爸爸又让孩子每一次没有生气时就拔下一个钉子，慢慢地，钉子又都被拔掉了，孩子爱生气的毛病也不知不觉改了许多。爸爸对孩子说，你每一次生气，都会给别人造成伤害，就像这个篱笆上钉子的痕迹一样难以消除。

火气是一种情绪垃圾，那就让大头针和便签纸来当垃圾桶吧。把你想说的话写出来（敏感的人名可以写“××”），如果怕别人看到，可以写只有自己明白的符号，然后钉在办公桌之间的隔断上，做一面“情绪墙”。过段时间情绪稳定以后，可以拿下来扔掉。你会发现，生气越多，彼此之间的“隔断”越厚，距离越远，而且在这些“隔断”上还布满伤害。

二、道具：鲜花

买一束鲜花给自己，代表关爱;每一次想发怒的时候，就摘一片花瓣下来，代表宠爱甚至溺爱--女人没有理由不爱自己。黛玉可以葬花，为什么不能让花瓣葬一下咱的火气?

当然可以。写到这儿我忽然想，面对满地的花瓣，这会不会是一个血淋淋的损招儿，有点太暴力了?呃，如果你跟我有同样的感觉，这种方法对你绝对有效。

三、道具：mp3、可爱视频

没信心了听听《从头再来》，不高兴了听听《大喜咒》，特想催泪就来《一辈子的孤单》给自己的情绪一个出口，这多少会让你有些成熟的味道。