寒冬时节如何预防冠心病

2023-11-16 来源：李子资讯

寒冬时节如何预防冠心病

冠心病是常见的心脏病，冬季是心脑血管疾病的易发期，那么冬季该如何预防冠心病的发生呢?专家介绍，预防冠心病，要从生活习惯入手。

1、多锻炼

对于工作叫忙碌的人而言，也没有必要专门腾出时间去运动，只要从生活细节做起，就能起到锻炼效果。比如少坐电梯、多走路。

2、控制饮食

管住嘴，喜欢吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。这样，食物摄取量就减少了很多，既保护了心脏，也没有太亏待自己的嘴。

3、给心脏减减压

心事太重，心脏的负担就会加重，患病风险也变大。因此适时为心脏减减压也成为预防冠心病的重要手段。

坏心情疏散法：如果遇到坏心情，先是缓冲一下，不去立刻面对这个事情，让时间去稀释这些不愉快的回忆，最后，把剩下还残存在记忆中的不愉快淡化掉，这样，坏心情就不太会伤害心脏了。

同时，在日常生活、工作中别较劲、别算计，努力做好自己的事，做事情算计太多也很“伤”心，问心无愧就很好。

4、远离吸烟

为了减少冠心病的患病风险，大家最好不要抽烟，也最好别让周围的人抽烟。吸烟比高血压更损害心脏，它可以通过多种方式导致冠心病。

5、及时就医

有病不能拖，不舒服别硬扛。很多病都是拖出来的，要珍惜自己的身体，有不舒服的地方要尽早检查，尽早发现问题。找正规医院的医生去治疗，特别是心脏，不舒服一定不要硬扛，否则后患无穷。