腹部胀气的食疗法细嚼慢咽注意饮食

腹部胀气的食疗法 细嚼慢咽注意饮食

腹部胀气是生活中经常遇到的情况，中医保健专家介绍说产生胀气的原因有多种，如身体里面气体过多，或是大肠制造气体太多等，生活中又该如何缓解这样的状况呢，专家说可以试试食疗的方法。

胀气产生的原因：

1、吞下气体过多。肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

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