安眠养生汤轻松拥有好睡眠

2023-11-09 来源：李子资讯

安眠养生汤轻松拥有好睡眠

夏季天气闷热，经常让我们难以入睡，即使睡着了也会经常被热醒，睡眠不足会影响第二天的工作效率，下面小编为大家推荐5款安眠养生汤，让您轻松拥有好睡眠。

一、安心汤

做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

二、猪脑小麦汤

做法：1、小麦洗净，滤干;红枣用温水浸泡片刻，洗净;猪脑挑去血筋，洗净;将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时;再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒。继续慢炖半小时至1小时，离火。功效：补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

三、三安汤

做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

四、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

五、小米红枣粥

做法：将小米、红枣淘洗干净，水响后倒入锅里，煮20分钟左右，即可食用。功效：小米具有健脾和胃，安神助眠的作用。

睡眠不足，严重影响工作学习，老年人甚至会诱发心脑血管疾病，所以大家不方试试以上安眠养生汤。