春季养生要根据天气勤开窗通风

2023-11-09 来源：李子资讯

春季养生要根据天气勤开窗通风

冬季天气寒冷，很多家庭都门窗紧闭，而现在到了春季就要适当的开窗通风了，中医建议，春季养生要根据天气勤开窗通风。

开窗通风是提高室内空气质量最简单也最有效的方法。在无风或微风的时候，打开相当于房间面积1/50的窗户，通风15-30分钟，可使室内空气中的污染降低40%-60%以上。还要根据天气，把握好通风的三个原则：

1.上下午各开窗一次。开窗次数不是越多越好。最好在上午10时和下午3时前后开窗，这时大气质量最好。雾霾和风沙天气尽量别开窗。如果窗户直对马路，争取在车辆较少时开窗。

2.每次开窗30分钟。房间较小、室外有风和房屋南北通透的情况下，开窗时间可以短一些;房间较大又没有对流通风、室外无风或较暖和的情况下，开窗时间应长一些。80平方米、有穿堂风的房间，在无风或微风时，开窗20分钟左右就可使室内环境中的污染物减少60%。

3.春夏季通风更有效。甲醛等化学性污染物需要在20℃以上才能有效挥发，温度提高8℃，空气中的甲醛浓度将提高一倍;湿度增加12%，甲醛释放量将增加15%左右。

知道了春季养生要根据天气勤开窗通风，所以秋冬季节里，即使长时间通风也不能有效消除室内污染。