冬季进补需知的三大常见误区冬

2023-11-03 来源：李子资讯

冬季进补需知的三大常见误区冬

严冬来临，大家为了能帮助身体达到防寒保暖的目的，一定会更好的利用饮食来达到这个目的，专家指出，在现实生活中，下面的三种滋补误区一直在影响着大家，如果不能及时纠正很可能事得其反。

误区一：感冒喝鸡汤补营养

鸡汤是冬季进补的常见汤水，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。“但是要特别指出的是，如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时，喝鸡汤反而会加剧病情发作，并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。”

误区二：胡萝卜榨汁喝补维生素A

为了能方便快捷地补充维生素A，一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用，专家指出这种做法并不利于维生素A的吸收。“因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收，与其榨胡萝卜汁，还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒，这样才能帮助人体吸收”。

误区三：大鱼大肉后立即喝茶助消化

不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶，认为这样有助消化。火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。所以，在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘。

冬季进补大家一定要用科学的方法来进行，对于上述的这些常见误区，朋友们一定要及早纠正，同时，大家要明白，进补要有度，过度即伤身，因此，用适合自己的方法适度进补是最好的。