多晒太阳能分解内心的忧郁因子

2023-11-03 来源：李子资讯

多晒太阳，能分解内心的忧郁因子

很多人，由于工作压力大，或是天气等原因会感到疲劳，那么我们遇到这类情况应当要怎样做呢?下面收集了二十六个很有效的妙招，就能够帮助你有效的解决这类症状，帮你赶走疲劳。

1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。

4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7.打电话给很久没联络的老朋友。