减肥的水果有哪些呢

2023-10-19 来源：李子资讯

减肥的水果有哪些呢

虽然冬天已经来临，但是有很多爱美的女性还是为控制体重而烦恼，减肥也是女性长期努力做的事情。不过在众多的减肥方法中，食疗减肥是最好的，既可以满足胃口，又可以消耗脂肪，听起来似乎有点矛盾，但是确实有这样的方法，比如说水果减肥法。那么，适用于减肥的水果有哪些？

1、苹果　120g/60kcal(千卡)

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢! 事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

2 、葡萄柚　170g/60kcal(千卡)

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!

3 、蕃茄　100g/25kcal(千卡)

严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

以上就是有关减肥的水果有哪些的介绍，可见苹果、葡萄柚和番茄都是我们常见的水果，需要减肥或者控制体重的朋友，可以多食用这些水果进行瘦身。但是减肥不是光靠水果就可以了，还要配合一些运动，脂肪燃烧得才够快，瘦身效果才会明显。