香蕉饭前吃好还是饭后吃好空腹不能吃

2023-10-19 来源：李子资讯

香蕉饭前吃好还是饭后吃好？空腹不能吃

香蕉不仅口感好，营养也好，很多人平时都爱吃香蕉，但是不少人却忽略了吃香蕉的时间问题，比如有的在感觉肚子饿的时候吃香蕉，其实，香蕉是不适宜在空腹的时候吃的，否则不仅胃肠会受到不良影响，就连心血管也会受到一定的损害。

1、香蕉不能在什么时候吃

空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定会加快肠胃的运动，促进血液循环，是的心脏负荷变大，很容易易导致心肌梗塞。香蕉中含有很多镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高从而破坏人体血液中的镁钙平衡，从而会对心血管产生抑制作用。

同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

2、香蕉什么时候吃最好呢

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

3、每天吃香蕉的时间

下午4点的时候，人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉能够补充能量，但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥非常有益处;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

4、吃香蕉的季节和禁忌

另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。

畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。