哺乳期能吃香椿吗宝妈们一定要知道

2023-10-10 来源：李子资讯

哺乳期能吃香椿吗宝妈们一定要知道

春季正是吃香椿的时节，此时早春市场上常常都会看到有商贩在出售香椿，很多人因其口感极佳而特别喜欢买来吃，可是产妇在哺乳期的时候能够吃香椿吗?很多人并不了解。其实产妇在哺乳期的时候是能吃香椿的，下面我们就来具体的了解下哺乳期吃香椿的好处都有哪些吧!

哺乳期吃香椿的好处：香椿是时令名品，香椿头含有极丰富的营养：蛋白质、钙、维，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷、胡萝卜素，以及铁和B族维生素等营养物质。含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。

哺乳期吃香椿需注意：香椿营养但不可过量，一般人群都可以食用香椿。但香椿为发物，食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。另外，香椿中亚硝酸盐含量较高，所以吃时要选嫩芽，吃前须焯烫。

在沸水中焯烫1分钟左右，可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐，同时还可以更好地保存香椿的绿色。无论是凉拌、炒菜还是炸香椿鱼，都不妨先焯一下，可以极大地提高食用香椿时的安全性。