窈窕淑女背后竟藏有这不为人知的过往

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洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但

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请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。

边吹头发边修小腿：

动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。

要点：保持平衡。

看广告告别蝴蝶袖：

动作说明：又进入广告时间，那

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么我们将伸直的双腿交叉，手臂支撑在身体之后轻弯肘部，肘部弯得越深，承受的负荷越大

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。

要点：把握自己的承

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受力。