怎样才能锻炼出性感的屁股
2023-10-09
来源:李子资讯
怎样才能锻炼出性感的屁股?
要说这个
世界上哪个国家的女性臀部最美,那么非巴西莫属了。大部分的巴西女郎都用够性感的臀部,让其他国家的女性非常的羡慕。其实,虽然我们不能拥有与巴西女郎一模一样的性感翘臀,但是,让自己的臀部更丰满,更性感一些还是可以的。下面就来介绍一些练习性感臀部的方法。1、弓步蹲 向前抬手
时间(分):0:00-1:00
Step1 双脚分开比肩略宽站立,手放两边,脚趾朝外。
Step2 下蹲,膝盖弯曲。
Step3 然后迅速的抬起双手,双手平行放在身体前方,手掌朝下。
Step4 停2秒,然后恢复初始姿势。做20个回合。
2、曲肘下蹲再箭步蹲
时间(分):1:00-2:00
Step1 站姿,脚分开与肩同宽,脚趾朝前。
Step2 下蹲,直到膝盖弯曲90度,双手握拳放在面前。
Step3 左腿向后大迈一步成箭步蹲,右手顺着右腿往下,手掌触地。
Step4 左手向前伸直,手掌朝外。
Step5 恢复初始动作,重复,交换边进行。
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