头疼失眠教你5种方法轻松解决

2023-10-09 来源：李子资讯

头疼失眠教你5种方法轻松解决

现在很多年轻人白天上晚班晚上都会通宵熬夜，玩游戏或者看电视剧等，久而久之的熬夜就会成为习惯，到了睡觉的时间总是会很清醒睡不着，时间长了就会危害到身体健康而且睡不着时间长了还会经常头疼，所以就造成了头疼失眠的现象。那么头痛失眠这种现象要怎么解决？

1.热水——方法有效、用法简单

感觉头痛了，可以用热水泡手，水一定要非常的热，手一放入水中，就烫的想要拿出来的感觉，然后，再次放入水中，再次拿出来，反复几次后，手会感到渐渐麻木了，头痛感也会随着减轻或者消失了。

2.羌活——中药店有售

把10克的羌活捣成末（有的中药店可代为加工），加入一个蛋清和少许面粉，搅拌粘稠状，别太稀了，敷在头痛的地方，放上一块纱布，在纱布上放热水袋或预热过的暖宝（可插电的那种）热敷一下，时间20——30分钟，每天一次就行，如果感觉过热，可以用毛巾包一下。

3.穴位按摩——穴位图是看病时，在医生那里拍的，因为医生按摩完，当时的确不那么痛了。

按摩手法——手指按在穴位上，向左和右各旋转按摩20下。

力度要求——由轻逐渐加一点力度就行。

百会穴：在头部正中间延伸至头顶与两耳尖连线的交点。

太阳穴：眉毛的尾端和眼角连线中点，向后约一横指的位置。力度不要过重，轻轻的按摩就行。

印堂穴——位于两个眉头连线的中点。

4.菊花——长期使用最好不放枕巾

用纯棉布或软布做一个枕头，不能小于头的高度、肩的宽度，里面放入300——400克左右的白菊花，一定要干的，每天睡觉就使用这个枕头，或者，在床的旁边摆放两盆菊花，它散发的香气可以有助睡眠。

5.按摩——手心和脚心，需要坚持

每天洗脚后泡一下，双脚微红为宜，按照先左脚后右脚，没按的那只脚就放在热水中。

将左脚放在右大腿上，右手心去搓左脚心，直至手心和脚心都发热为止，以此类推去搓右脚心和左手心。