情绪与健康情绪与健康

人的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种表现形式，也就是我们所说的七情。早在两千多年前，我国医学就肯定了情绪与健康的关系，“七情过度百病生”说的就是七情是重要的致病因素。情绪的过度放纵，可引起阴阳失调，气血不和，经络堵塞，气机紊乱。《黄帝内经》有言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。《三国演义》中诸葛亮“三气周瑜”把周瑜气死，两军阵前“骂死王朗”，张飞在长坂坡前的一声怒吼，吓的夏侯杰肝胆俱裂，坠马身亡。而司马昭看到后主刘禅胸无大志，对他的统治毫无威胁之后，竟然喜极而亡。这些都表明人的情绪对身体具有极大的影响。

日常生活中，我们会经常因为激动而感到窒息，过于放纵自己的感情会使自己处于过度激动的状态，会使心跳加快，血压升高，引起心脑血管方面的疾病。

所以，我们应该学会控制我们的情绪，不要让自己的情绪反应过度，要戒大喜，戒大悲，戒大笑，特别要戒大怒。

以下有几个情绪管理的方法：

第一，体察自己的情绪。时刻提醒自己，我现在情绪怎么样？我为什么这样做？我现在的感觉如何？经过多次的练习，你会对情绪作出更好的处理。

第二，转移刺激。把引起情绪的刺激暂时移开，虽然这不能消除对刺激物的恐惧，但能消除当前的情绪心理。

第三，疏解情绪。有的时候可以大哭一场，听听音乐，逛逛街，散散步，找好朋友聊聊天。

我们每个人都要找到一种适合自己消除情绪的方法，这是对我们的身体健康负责，对以后自己生活的负责。情绪就像一匹野马，我们只有拉紧缰绳，才能收放自如。

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